آج کل خراب طرز زندگی کی وجہ سے لوگ چھوٹی عمر سے ہی بیماریوں کا شکار ہو رہے ہیں۔ماہرین کے مطابق صحت مند رہنے کے لیے انسان کو دن میں کم از کم آدھا گھنٹہ پیدل چلنا چاہیے۔ اگر ہم قدموں کی بات کریں تو تقریباً 10 ہزار قدم یعنی 5-6 کلومیٹر روزانہ پیدل چلنا صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ چہل قدمی ایک ایسی ورزش ہے جو پورے جسم کو متحرک رکھتی ہے۔ بلکہ اس کے تمام اعضاء بھی ٹھیک سے کام کرتے ہیں۔
آپ کو ایک خوبصورت اور صاف ستھرا ماحول میں صبح کی سیر کرنے کا مزہ آئے گا۔ آپ کی صحت بھی ہمیشہ ٹھیک رہے گی۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ صبح کی سیر کرنے سے جوڑوں کے درد اور جوڑوں کے درد سے نجات ملتی ہے۔ روزانہ 25 سے 30 منٹ تک صبح کی سیر کرنے سے ڈپریشن جیسے مسائل سے نجات ملتی ہے۔ شہری علاقوں میں لوگوں کا ذیابیطس کا شکار ہونا معمول بن گیا ہے۔ روزانہ صبح کی چہل قدمی دل کو صحت مند رکھتی ہے۔ اس کے علاوہ ذیابیطس کا شکار ہونے کا خطرہ بھی کم ہوجاتا ہے۔ تاہم لوگوں کو صبح کی سیر کا فیصلہ ڈاکٹروں کے مشورے پر ہی کرنا چاہیے۔
