شہد میں کئی قسم کے غذائی اجزا پائے جاتے ہیں۔ اس میں مینگنیز، کاپر، آئرن، کیلشیم، پوٹاشیم، فاسفورس، میگنیشیم، امینو ایسڈ، کیلوریز وغیرہ شامل ہیں۔ شہد میں شوگر گلوکوز اور فرکٹوز بھی ہوتا ہے، شہد ایک قدرتی میٹھا ہے، جس کے صحت کے لیے بے شمار فوائد ہیں، بہت سے لوگ اسے سردیوں میں کھانا پسند کرتے ہیں۔ وزن کم کرنے کے لیے اسے گرم پانی میں ملا کر صبح نہار منہ پی لیں۔ اسے فیس پیک میں ڈال کر چہرے پر لگانے سے جلد بھی چکنی ہو جاتی ہے۔
شہد کھانے کے فائدے
1. کولیسٹرول کو کنٹرول کریں- کچھ محققین نے اپنی تحقیق میں یہ بھی کہا ہے کہ شہد ہائی کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اگر آپ شہد کا باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں تو ٹوٹل کولیسٹرول، برا کولیسٹرول، ٹرائگلیسرائیڈز کو کم کیا جا سکتا ہے۔ یہی نہیں بلکہ یہ اچھے کولیسٹرول یعنی ایچ ڈی ایل کو بڑھاتا ہے۔
2. سوزش کے اثرات- WebMD کے مطابق شہد میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جسم کو سوزش سے بچاتے ہیں۔ سوزش صحت سے متعلق بہت سے مسائل کا سبب بن سکتی ہے جیسے دل کی بیماری، کینسر، آٹو امیون ڈس آرڈر وغیرہ۔
3. زخم جلدی بھرتے ہیں- شہد کو برسوں سے زخموں، زخموں، جلنے وغیرہ کو ٹھیک کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش خصوصیات جلن کو کم کرسکتی ہیں۔ شہد کے استعمال سے زخم جلد ٹھیک ہو سکتے ہیں۔
4. بچوں میں کھانسی کو ختم کریں- ماہرین نزلہ، کھانسی اور بلغم کے مسئلے پر قابو پانے کے لیے بچوں کو زائد المیعاد ادویات دینے کا مشورہ نہیں دیتے۔ اس کے بجائے، آپ قدرتی طریقے سے بلغم کو کم کر سکتے ہیں۔ رات کو بچوں کو 2 چمچ شہد دینے سے کھانسی اور نزلہ کا مسئلہ کم ہو سکتا ہے۔ تاہم، ایک سال سے کم عمر کے بچے کو شہد نہ دیں۔ نزلہ اور کھانسی کی صورت میں بزرگ بھی شہد کھا سکتے ہیں۔
5. اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور- شہد میں پولی فینول اور فلیوونائڈز کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ جسم کے کچھ خلیوں کو نقصان سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔

علان دستبرداری: اس خبر میں دی گئی دوا/ادویات اور صحت سے متعلق مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگا۔

,