کچا آم کئی دواؤں کی خصوصیات سے بھی بھرپور ہوتا ہے کچے آم میں بہت سے غذائیت پائے جاتے ہیں۔ جو کہ ہماری صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔

  ماہرین نے بتایا کہ کچے آم میں وٹامن اے، وٹامن سی، وٹامن ای، کیلشیم، فاسفورس، آئرن، زنک، فائبر، کاپر، پوٹاشیم اور سوڈیم جیسے غذائی اجزاء وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ جس کی وجہ سے یہ کئی طرح کی بیماریوں کو دور رکھتا ہے۔
کچا آم گرمی کے موسم میں دھوپ اور ہیٹ اسٹروک سے بچاتا ہے۔ اگر کچے آم کا پنا کھایا جائے اور استعمال کیا جائے تو یہ ہیٹ اسٹروک سے بچانے میں بہت موثر ہے۔ آپ کچے آم کی چٹنی بھی کھا سکتے ہیں۔ کچے آم کا باقاعدہ استعمال جسم کو ٹھنڈا اور ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
  کچے آم میں پائے جانے والے وٹامن سی کی وجہ سے یہ جسم کی قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔ جس کی وجہ سے یہ ہمارے جسم کو کئی طرح کی متعدی بیماریوں سے دور رکھتا ہے۔ یہی نہیں کچا آم معدے کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ یہ قبض کے مسئلے سے نجات دلاتا ہے۔ یہ نظام ہاضمہ کو بھی مضبوط کرتا ہے۔ کچا آم معدے میں تیزابیت کے مسئلے سے نجات دلاتا ہے۔
  کچا آم کھانے سے ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔ دراصل اس میں کیلشیم وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ جو ہڈیوں کو صحت مند اور مضبوط بنانے کے لیے ضروری سمجھا جاتا ہے۔ اس کا باقاعدہ استعمال ہڈیوں سے متعلق مسائل کا خطرہ کم کرتا ہے۔

  کچے آم میں پائے جانے والے وٹامن اے کی وجہ سے یہ بینائی کو بہتر بناتا ہے۔ آنکھیں صحت مند رہتی ہیں۔ کچے آم میں ذیابیطس کے خلاف خصوصیات پائی جاتی ہیں۔ جس کی وجہ سے یہ خون میں شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کچے آم کو پنا، چٹنی، جام، اچار، آم کا پاؤڈر، جام، آم کا پاپڑ اور اس کی سبزی بنا کر کھایا جا سکتا ہے۔ لیکن یہ بات ذہن میں رکھیں کہ کچے آم کا زیادہ استعمال پیٹ پھولنے یا پیٹ کے درد کا سبب بن سکتا ہے۔

Disclaimer:  اس خبر میں دی گئی دوا/ادویات اور صحت سے متعلق مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگا۔