آج کل موسم میں تبدیلیاں دیکھنے کو مل رہی ہیں، سردیوں کا آغاز ہو رہا ہے، درجہ حرارت میں کمی دیکھی جا رہی ہے، اس موسم میں ذیابیطس اور بلڈ پریشر کے مریضوں کو اپنی صحت پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
اس موسم میں ذیابیطس کے مریضوں کے خون میں شوگر کی سطح بڑھنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ذیابیطس اور بی پی کے مریضوں کو سردیوں میں خاص خیال رکھنے کی ضرورت ہے۔
ڈاکٹر کے مطابق ذیابیطس اور بلڈ پریشر غیر متعدی بیماریاں ہیں جو ایک سے دوسرے میں نہیں پھیلتی ہیں۔ لیکن، جینیاتی وجوہات کی وجہ سے یہ خاندان کے دیگر افراد میں پھیل سکتا ہے۔ بلڈ پریشر کے شکار افراد سفید نمک، سفید آٹا، سفید شکر کھانے سے پرہیز کریں۔ سفید نمک کے بجائے کالا نمک، میدہ کی جگہ میدہ اور چینی کی جگہ گڑ کا استعمال صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔
انہوں نے بتایا کہ سردی میں دل کی شریانیں سکڑ جاتی ہیں۔ جس کی وجہ سے خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے۔ سردیوں میں جسم کو اندرونی طور پر گرم کرنے والی خوراک کو اپنی خوراک میں شامل کرنا چاہیے۔ سردی سے بچنے والے کپڑے استعمال کیے جائیں۔
گاجر میں ایک خاص قسم کا فائبر پایا جاتا ہے جو خون میں شوگر کے بہاؤ کو کنٹرول کرتا ہے۔ یہ ہاضمے کے عمل کو سست کرتا ہے اور بلڈ شوگر کی سطح کو بڑھنے سے روکتا ہے یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔
آملہ جو بلڈ شوگر لیول کو مستحکم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے۔ جس میں اینٹی آکسیڈنٹ اور قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات پائی جاتی ہیں، یہ دونوں ہی ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہیں۔ اسے مربہ، اچار، کینڈی، چٹنی یا جوس کی شکل میں کھایا جا سکتا ہے۔
Disclaimer: اس خبر میں دی گئی دوا/ادویات اور صحت سے متعلق مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگا
