آج کل سردیوں کا موسم چل رہا ہے، اس موسم میں صحت کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے، لوگ طرح طرح کی چیزیں استعمال کرتے ہیں، ان میں لوکی کچھ اس طرح ہے۔ ایک سبزی ہے جو صحت مند رکھنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ بہت سے لوگ لوکی کھانا پسند نہیں کرتے لیکن اس کا جوس صحت کے لیے معجزہ سمجھا جاتا ہے۔ خاص کر سردیوں کے موسم میں۔ سردیوں میں لوکی کا جوس جو کہ غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے پینے سے حیران کن فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ غذائی ماہرین کے مطابق لوکی میں موجود وٹامن سی، بی 1، بی2، بی3 اور بی 9 وغیرہ اینٹی آکسیڈنٹ کا کردار ادا کرتے ہیں جو جسم کو فری ریڈیکلز سے بچاتے ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ لوکی کے جوس میں پوٹاشیم، کیلشیم، سوڈیم، آئرن، فاسفورس وغیرہ موجود ہوتے ہیں۔ ایسی حالت میں اس کے استعمال سے جسم کو بہت سے صحت کے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ آئیے آپ کو بتاتے ہیں کہ لوکی میں ٹھنڈک کا اثر ہوتا ہے۔ اس لیے لوکی کو اس کا رس پینے سے پہلے ابال کر پینا چاہیے۔ لوکی کا جوس پیٹ کے لیے بہت اچھا ہے۔ اس میں فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، اس لیے بوتل کا جوس پینے سے ہاضمے کے عمل کو درست طریقے سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کا رس ہمارے ہاضمے کو صاف کرتا ہے اور آنتوں کی حرکت کو درست کرتا ہے، اس طرح پیٹ کی صحت اچھی رہتی ہے۔ لوکی کا جوس دل کی صحت کے لیے اچھا ہے۔ اگر آپ مسلسل خالی پیٹ لوکی کا جوس پیتے رہیں تو یہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔ اس سبزی میں غذائی ریشہ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہے۔ سردیوں میں کریلے کا جوس باقاعدگی سے پینے سے جلد سے متعلق مسائل سے نجات مل سکتی ہے۔ یہ جلد کو خشک ہونے سے بچاتا ہے۔ اس کے علاوہ بوتل کا جوس قدرتی کلینزر کا کام کرتا ہے جو ہمارے جسم سے گندے مادوں کو خارج کرتا ہے۔ اس کے استعمال سے آپ عمر کے ساتھ ساتھ جوان نظر آئیں گے۔ لوکی میں موجود کم چکنائی اور زیادہ غذائی ریشہ گردوں کے لیے بہترین سمجھا جاتا ہے۔ کیونکہ اسے آسانی سے ہضم کیا جا سکتا ہے۔ اس لیے لوکی کا جوس گردوں کے لیے اچھا ہے۔ یہ گردوں میں سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، ہائی ایسڈ کو کم کرتا ہے، جو گردے کی پتھری کا سبب بنتا ہے لوکی کے جوس میں پانی اور فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہتر سمجھا جاتا ہے۔ یہ فطرت میں ٹھنڈا ہے اس لیے اس کا جوس زیادہ نہ پیئے۔ خاص طور پر جب آپ کو زکام اور کھانسی کا مسئلہ ہو۔ اگر کسی کے بال بہت گرتے ہیں تو لوکی کا جوس پینے کے ساتھ بالوں پر بھی لگا سکتے ہیں۔ بوتل کا جوس سر کی جلد پر لگائیں اور کچھ دیر کے لیے چھوڑ دیں۔ اگر آپ ہمیشہ ایسا کرتے ہیں تو آپ بالوں کے اکثر مسائل سے چھٹکارا پا سکتے ہیں۔
Disclaimer: یہ عام معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگا
