کیلا ایک بہت ہی غذائیت سے بھرپور اور لذیذ پھل ہے۔

کیلا ایک بہت ہی غذائیت سے بھرپور اور لذیذ پھل ہے جو کہ آسانی سے دستیاب ہے اور اس کی قدرتی مٹھاس اور اس کے اندر موجود غذائیت دونوں کی وجہ سے کیلا ایک ایسا پھل ہے جو بچوں اور بڑوں میں بہت مقبول ہے۔ تمام بزرگ اسے پسند کرتے ہیں۔
 ایسے میں سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ کیا کیلا خالی پیٹ کھانا فائدہ مند ہے یا کچھ کھانے کے بعد؟

خالی پیٹ کیلا کھانے کے فوائد ہو سکتے ہیں۔
1. خالی پیٹ زیادہ تیزابیت کا باعث بن سکتا ہے: کیلے میں قدرتی شکر کی اچھی مقدار ہوتی ہے یعنی قدرتی مٹھاس اور پوٹاشیم۔ جب آپ اسے خالی پیٹ کھاتے ہیں تو جسم میں تیزابیت بڑھ سکتی ہے۔ اگر آپ کو گیس، بدہضمی یا ایسڈ ریفلکس جیسے مسائل ہیں تو خالی پیٹ کیلا کھانا آپ کے لیے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے ساتھ ہی کیلے میں پایا جانے والا میگنیشیم اور پوٹاشیم کچھ لوگوں میں تیزابیت پیدا کر سکتا ہے جس سے پیٹ میں جلن ہو سکتی ہے۔

2. بلڈ شوگر میں اچانک اضافہ: کیلے میں قدرتی شوگر ہوتی ہے، اس لیے خالی پیٹ کیلا کھانے سے شوگر لیول اچانک بڑھ سکتا ہے۔ یہ خاص طور پر ذیابیطس کے مریضوں کے لیے پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔ کیونکہ یہ انسولین کی سطح کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ اس وجہ سے اگر آپ کو بلڈ شوگر کا مسئلہ ہے تو آپ اسے خالی پیٹ کھانے سے گریز کریں۔

3. ناقص غذائی توازن: کیلے میں پروٹین اور اچھی چکنائی کی کمی ہوتی ہے۔ لہذا صرف کیلا کھانے سے آپ متوازن کھانا نہیں کھا رہے ہیں۔

Disclaimer:  اس خبر میں دی گئی دوا/ادویات اور صحت سے متعلق مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگا