ایسی صورت میں خربوزہ ہمارے لیے ایک بہترین آپشن ثابت ہو سکتا ہے کیونکہ یہ نہ صرف ذائقہ میں مزیدار ہے بلکہ ہمیں تازہ دم رکھتا ہے، یہ وٹامن اے، وٹامن سی اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس میں کافی ہے، جو گرمی کے دنوں میں ہمیں ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔

ڈاکٹر کے مطابق خربوزہ وٹامنز، منرلز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ نہ صرف مختلف خطرناک بیماریوں سے بچاتا ہے بلکہ جسم کی اندرونی طاقت کو بھی بڑھاتا ہے خاص طور پر خربوزے میں پایا جانے والا وٹامن سی امراض سے بچاؤ میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، جو وائرس اور بیکٹیریا سے لڑنے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے۔

خربوزے میں کیلوریز کم ہوتی ہیں جو کہ وزن کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔ خربوزے کا باقاعدگی سے استعمال پیٹ کو زیادہ دیر تک بھرا رکھتا ہے جس سے بھوک کم ہوتی ہے اور کیلوریز کی مقدار کم ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ خربوزے میں فائبر کی وافر مقدار کی وجہ سے جسم کا میٹابولزم بھی بڑھتا ہے جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ فائبر ہاضمے کے عمل کو بھی بہتر بناتا ہے جس کی وجہ سے نظام ہاضمہ بہتر کام کرتا ہے۔

اس پھل میں پوٹاشیم کی وافر مقدار پائی جاتی ہے جو کہ دل کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ پوٹاشیم نہ صرف بلڈ پریشر کو متوازن کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے بلکہ یہ سوڈیم کے منفی اثرات کو بھی کنٹرول کرتا ہے جبکہ خربوزے میں موجود ایڈینوسین نامی عنصر خون کی موٹائی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے جس سے دل کے دورے کے امکانات کم ہوتے ہیں۔ صورتحال، باقاعدگی سے خربوزے کا استعمال دل کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

اعلان دستبرداری: اس خبر میں دی گئی دوا/ادویات اور صحت سے متعلق مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگا۔