آج کل سردیوں کا موسم چل رہا ہے، اس موسم میں لوگ سردی سے بچنے کے لیے بہت سے اقدامات کرتے ہیں، سردیوں میں ان 5 چیزوں کا استعمال کریں، سردی دور ہو جائے گی اور جسم بھی گرم رہے گا۔ سینئر فزیشن ڈاکٹر شرما کا کہنا ہے کہ لوگ سردی کے موسم میں ان پانچ چیزوں کا استعمال ضرور کریں تاکہ سردی اور موسمی بیماریوں سے محفوظ رہ سکیں۔ 1- سردیوں میں مقامی گڑ کا باقاعدگی سے استعمال کرنا چاہیے۔ اس موسم میں مقامی گڑ صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔ سردیوں کے موسم میں گڑ کا استعمال جسم کو براہ راست توانائی فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ اس میں فولاد بھی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ 2-سب سے زیادہ توانائی مونگ پھلی میں پائی جاتی ہے اور اس میں کئی قسم کے غذائی اجزا بھی پائے جاتے ہیں۔ جو بادام میں پائے جاتے ہیں۔ سردیوں میں مونگ پھلی کا استعمال نہ صرف آپ کو توانائی دے گا بلکہ آپ کے گیس اور تیزابیت کے مسائل بھی حل کر دے گا۔ 3-گرم دودھ اور گرم پانی سردیوں میں بہت ضروری ہے۔ دراصل دودھ روزانہ پینا چاہیے۔ دودھ میں توانائی کے ساتھ ساتھ پروٹین، چینی، چکنائی اور کئی اقسام کے وٹامنز بھی وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ اس موسم میں نیم گرم پانی کا استعمال ہمارے جسم کی اندرونی آنتوں کو صاف کرنے میں مدد دیتا ہے جس سے جسم کو توانائی بھی ملتی ہے۔ 4-سردیوں کے موسم میں بہت سی تازہ سبز سبزیوں کی آمد ہوتی ہے۔ ہری سبزیوں میں وٹامنز، منرلز اور فائبر سے بھرپور صحت کی دولت ہوتی ہے۔ سرسوں کا ساگ، میتھی، بتھوا اور پالک خاص طور پر سرد موسم میں کھانا چاہیے۔ ہری سبزیاں جسم کو ضروری غذائیت فراہم کرتی ہیں۔ 5-تل کی نوعیت گرم ہوتی ہے۔ سردیوں میں آپ اپنی پسند کے مطابق تل سے بنی بہت سی چیزیں کھا سکتے ہیں۔ لیکن بی پی اور شوگر کے مریض ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد ہی تل کے پکوان استعمال کریں۔
Disclaimer: اس خبر میں دی گئی دوا/ادویات اور صحت سے متعلق مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگا
