چقندر صحت کے لیے کسی دوا سے کم نہیں۔ اس کا استعمال کئی طریقوں سے کیا جاتا ہے جیسے اس سے سبزیاں بنانا، سلاد اور جوس کی صورت میں چقندر کھانا دل اور ہاضمے کے لیے اچھا ہے۔ ڈاکٹر نے بتایا کہ چقندر کھانا کس طرح بہت فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ چقندر میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے اور قبض سے نجات دلاتا ہے۔ چقندر میں موجود فائبر پیٹ میں اچھے بیکٹیریا کو بڑھاتا ہے جس سے قوت مدافعت بڑھ جاتی ہے۔ چقندر میں موجود نائٹریٹ اور بیٹالینز جیسے عناصر جسمانی طاقت اور قوت برداشت بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ انہوں نے بتایا کہ چقندر میں موجود نائٹریٹ جسم میں نائٹرک آکسائیڈ میں تبدیل ہو جاتے ہیں جو خون کی نالیوں کو چوڑا کر کے بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ چقندر میں اینتھوسیانن نامی عنصر بھی پایا جاتا ہے، جو دل کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کچھ کھلاڑی اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے ورزش کرتے ہوئے چقندر کھاتے ہیں یا چقندر کا رس پیتے ہیں۔ چقندر فولیٹ (وٹامن B9) سے بھرپور ہوتا ہے، جو خلیوں کی نشوونما اور کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ چقندر کے اندر موجود فاسفورس بالوں کے لیے بھی بہت اچھا ہے۔ بالوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔ چقندر سر کے بند سوراخوں کو کھولتا ہے جس سے بال مضبوط ہوتے ہیں۔ چقندر جلد کے لیے فائدہ مند ہے اور رنگت کو نکھارتا ہے۔ چقندر میں موجود بیٹالینز جیسے اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو فری ریڈیکلز سے بچاتے ہیں۔ چقندر میں کولیجن پیدا کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔
Disclaimer: اس خبر میں دی گئی دوا/ادویات اور صحت سے متعلق مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگا
