بادام پروٹین، چکنائی، وٹامنز، معدنیات، فائبر، کیلشیم اور اومیگا تھری فیٹی ایسڈ جیسے عناصر سے بھرپور ہوتے ہیں۔ اس کے استعمال سے جسم کی نشوونما اور دماغی صحت بہتر ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ جلد کی بیماریوں، کولیسٹرول اور دل کی بیماریوں کا خطرہ بھی کم کیا جا سکتا ہے۔ لیکن، بادام تمام لوگوں کے لیے فائدہ مند نہیں ہیں۔ اس لیے کچھ لوگوں کو بادام کھانے سے گریز کرنا چاہیے۔ ایسا کرنے سے ان کی صحت پر برا اثر پڑ سکتا ہے۔ اب سوال یہ ہے کہ کن لوگوں کو بادام نہیں کھانے چاہئیں؟ یہ کیا مسائل پیدا کر سکتا ہے؟ سینئر ڈائیٹشین کے مطابق اگر آپ کو گردے کی پتھری کا مسئلہ ہے تو بادام کھانے سے گریز کریں۔ بادام میں آکسیلیٹ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ گردے کی پتھری بنانے میں مدد دیتی ہے۔ اس کے علاوہ یہ پتتاشی کی بیماری کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔ ہاضمے کے مسائل کی صورت میں بادام کھانے سے بھی پرہیز کرنا چاہیے۔ کیونکہ بادام میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ ایسی حالت میں اس کا زیادہ استعمال پیٹ میں درد، گیس، اپھارہ، تیزابیت اور اسہال جیسے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ کو الرجی کا مسئلہ ہو تب بھی بادام کا استعمال نہ کریں۔ ایسا کرنے سے جلد پر خارش، سوجن، سانس لینے میں دشواری جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ پھر بھی، اگر کوئی مسئلہ پیش آتا ہے تو، ماہر مشورہ ضروری ہے. اگر ہائی بلڈ پریشر کا مسئلہ ہو تو بادام کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ دراصل، بادام میں میگنیشیم وافر مقدار میں پایا جاتا ہے، جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے والی ادویات کو بے اثر کر سکتا ہے۔ جسمانی وزن میں اضافے سے پریشان افراد کو بادام کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ دراصل بادام میں کیلوریز اور چکنائی زیادہ ہوتی ہے۔ ایسی حالت میں اس کا زیادہ استعمال جسمانی وزن اور موٹاپے کو بڑھا سکتا ہے۔
Disclaimer: یہ عام معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگا
