پپیتا ایک ایسا پھل ہے جو تقریباً سارا سال دستیاب ہوتا ہے اور اسے پیٹ کے لیے انتہائی صحت بخش پھل سمجھا جاتا ہے، کچا ہو یا پکا ہوا پپیتا پیٹ کے لیے ایک دوا سمجھا جاتا ہے۔ یہ نہ صرف ذائقے میں مزیدار ہے بلکہ صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ پپیتا کھانے کے علاوہ پپیتے کا جوس پینا بھی بہت سے فوائد سے بھرا ہوا ہے۔
پپیتے کے جوس میں پاپین اینزائم پایا جاتا ہے، جو ہاضمے کو بہتر بنانے اور قبض جیسے مسائل کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کچے پپیتے میں papain نامی مرکب پایا جاتا ہے جو خواتین میں ماہواری کی بے قاعدگیوں کو ٹھیک کرتا ہے۔ یہ ماہواری کے درد کو کم کرنے میں بھی مددگار ہے۔ یہ انزائم ہارمونل عدم توازن کی وجہ سے غیر ضروری بالوں کے مسئلے کو حل کرنے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
پپیتے کا رس پینے کے فائدے
پپیتے میں کیلوریز کی مقدار کم ہوتی ہے۔ اس پھل کو کھانے یا اس کا رس پینے سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ پپیتا فولیٹ اور وٹامن ای سے بھی بھرپور ہوتا ہے جو کہ اچھی صحت کو برقرار رکھنے میں موثر ہے۔
پپیتے کا جوس پینے سے صحت کو کئی طریقوں سے فائدہ ہوتا ہے، کیونکہ یہ وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے۔
اس میں موجود فائٹونیوٹرینٹس اور دیگر غذائی اجزاء کینسر سے بچاتے ہیں، یہ مختلف قسم کے کینسر، خاص طور پر بڑی آنت اور پروسٹیٹ کے کینسر کو روکنے میں مدد دیتے ہیں۔
پپیتے کا جوس یورک ایسڈ اور جوڑوں کے درد کو روکنے میں خاص کردار رکھتا ہے۔ اس میں موجود وٹامن ای، وٹامن سی اور فولیٹ یورک ایسڈ کو کم کرنے میں موثر ثابت ہوتے ہیں۔ یورک ایسڈ زیادہ ہونے کی وجہ سے جسم کے جوڑوں میں درد اور سوجن ہو سکتی ہے۔ بعد میں گٹھیا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
پپیتے کا جوس پینے سے نہ صرف جسم تروتازہ ہوتا ہے بلکہ نظام ہاضمہ بھی صحت مند رہتا ہے۔ یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں بھی مددگار ہے۔
کچا پپیتا جگر کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ پپیتے میں موجود انزائمز، منرلز اور فائبر جسم کو ہائیڈریٹ کرتے ہیں۔ اس سے نظام ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔ قبض کا مسئلہ دور ہو جاتا ہے۔ جگر کی صفائی میں مدد کرتا ہے۔
وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس کی موجودگی کی وجہ سے یہ قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے اور جلد کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ پپیتے کا جوس دل کے لیے بھی فائدہ مند ہے، کیونکہ یہ خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔ کولیسٹرول لیول کو کنٹرول میں رکھتا ہے۔
ماہرین کے مطابق پپیتے کا جوس پینے سے یورک ایسڈ کو کافی حد تک کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ یہ ایک بہت ہی موثر اور قدرتی علاج ہے۔ اگر آپ یورک ایسڈ کے مسئلے سے دوچار ہیں تو آپ صبح سویرے ایک گلاس کچے پپیتے کا جوس پی سکتے ہیں۔ ذائقہ کے لیے آپ لیموں کا رس، شہد، کالا نمک بھی ڈال سکتے ہیں۔ یہ ذائقہ کو بڑھاتا ہے۔
Disclaimer: اس خبر میں دی گئی دوا/طب اور صحت سے متعلق مشورے،یہ ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہے۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کا ذمہ دار نہیں ہوگ
