چٹانی نمک معدنیات کی ایک قسم ہے، جسے نمک کی خالص ترین شکل سمجھا جاتا ہے۔ اگر ہم اپنے روزمرہ کے کھانے میں پتھری نمک کا استعمال کریں تو یہ ہماری صحت کے لیے بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ زیادہ تر روزے کے دوران استعمال ہوتا ہے۔ راک سالٹ کو کسی قسم کے کیمیائی عمل سے نہیں گزرنا پڑتا۔ سر درد اور درد شقیقہ کے مسئلے کے لیے آیوروید میں بھی ہمالیائی نمک کی سفارش کی جاتی ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ دیگر نمکیات سے زیادہ فائدہ مند ہے، کیونکہ اس میں 90 سے زائد معدنیات موجود ہیں، جو ہمارے جسم کے لیے بہت مفید ہیں۔ رپورٹ کے مطابق چٹانی نمک کو ہمالیائی نمک، چٹانی نمک، سندھا نمک، سندھو نمک، لاہوری نمک یا ہالائیڈ سوڈیم کلورائیڈ بھی کہا جاتا ہے۔ ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ پتھری نمک میں الیکٹرولائٹس کی وافر مقدار ہوتی ہے جو پٹھوں کے درد میں آرام فراہم کرتی ہے۔ پانی کے ٹب میں پتھری نمک ملا کر کچھ دیر بیٹھنے سے درد سے آرام ملتا ہے۔ راک نمک کے فوائد راک نمک میں ڈی کنجسٹنٹ خصوصیات ہیں، جو گلے کی سوزش اور کھانسی کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ اس کے لیے نیم گرم پانی سے گارگل کریں جس میں راک نمک ہو۔ ہاضمے سے متعلق مسائل جیسے بدہضمی، قبض، سینے کی جلن، کھٹی دھڑکن اور گیس سے نجات کے لیے راک نمک بھی مفید ہے۔ راک نمک تناؤ کو کم کرتا ہے۔ سپا کے دوران اس کا استعمال تناؤ کے ہارمونز کو کم کرتا ہے۔ اس عمل کو ہیلوتھراپی کہا جاتا ہے۔ عام نمک کی بجائے راک نمک کا استعمال بھوک کو کنٹرول کرنے اور چربی جلانے میں مدد کر سکتا ہے۔ راک نمک جلد کے مردہ خلیوں کو نکال کر جلد کو ہموار اور نرم بناتا ہے۔ یہ جلد کے بافتوں کو بھی مضبوط کرتا ہے۔ اگر مسوڑھوں میں سوجن یا خون آنے کا مسئلہ ہو تو نیم گرم پانی میں نمک ملا کر دھولیں۔ یہ منہ میں موجود نقصان دہ بیکٹیریا کو ختم کرتا ہے۔ پتھری نمک بھی میٹابولزم بڑھانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ نظام انہضام اور ارد گرد کے اعضاء میں پانی کے جذب کو بڑھا سکتا ہے۔ ,Disclaimer: اس خبر میں دی گئی دوا/ادویات اور صحت سے متعلق مشورے ماہرین کے ساتھ بات چیت پر مبنی ہیں۔ یہ عمومی معلومات ہے، ذاتی مشورہ نہیں۔ اس لیے کوئی بھی چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بعد ہی استعمال کریں۔ جوان دوست ایسے کسی بھی استعمال سے ہونے والے کسی بھی نقصان کے لیے ذمہ دار نہیں ہوگا
